Лечение фаббинга

В современном (информационном) мире люди с молодых лет начинают активно пользоваться интернетом. Это подразумевает регулярное использование компьютерных технологий (ноутбуков, планшетов и смартфонов).

Доступность информации, возможность всегда быть на связи с родными и коллегами по работе сделали гаджеты незаменимыми помощникам. Но, в то же время, это привело к ряду серьёзных проблем, одной из которых является "фаббинг".

Фаббинг - это одна из форм зависимости от гаджетов, в частности, от социальных сетей и новостных лент. Фаббинг проявляется неконтролируемой привычкой постоянно отвлекаться на смартфон по поводу и без.

Понятие "фаббинг" походит от английского "partner phone snubbing", что переводится как "пренебрежение партнером в пользу сотового телефона". Такое поведение (когда человек не обращает внимания на всё, что происходит вокруг него и полностью погружен в свой смартфон) можно увидеть в общественном транспорте, в ресторанах и в очередях.

Привлекательность виртуальных контактов состоит в том, что человек, как правило, не видит своего собеседника, что даёт определенную свободу общения. Когда перед нами сидит человек и смотрит нам в глаза, порой бывает сложно найти общие темы для поддержания разговора.

Фаббинг, без преувеличения, можно назвать эпидемией XXI века. Смартфоны используются не только в качестве средств связи или развлечения, их активно используют в учёбе, в работе и в бизнесе. Множество полезных приложений, постоянные контакты с близкими и партнёрами в социальных сетях, возможность моментального получения любой информации привела к тому, что мы практически не расстаёмся с любимыми гаджетами.

Сегодня фаббинг наблюдается даже у совсем маленьких детей. Доступность гаджетов и бесконтрольное (со стороны родителей) их использование привязывают ребёнка к телефону уже с начальной школы. Поэтому в наше время сложно найти подростка, который уделял бы гаджету разумное количество времени.

Не стоит недооценивать фаббинг. Длительное использование телефона может привести к нарушению сна и, как следствие, к снижению работоспособности или успеваемости в учебном заведении. Перманентное чтение ленты новостей и просмотр страниц в соцсетях может усиливать чувство депрессии, тревоги или беспокойства, что, в свою очередь, приводит к ряду серьёзных последствий.

С целью устранения фаббинга применяется медикаментозное и психотерапевтическое лечение. Медикаментозная терапия направлена на улучшение качества и продолжительности сна, на снятие стрессов и тревоги, особенно в первое время при ограничении использования гаджета.

При психотерапевтическом лечении используются техники и приёмы, направленные на уменьшение времени использования телефона. Программу лечения в индивидуальном порядке составляет врач, исходя из возраста пациента, рода его деятельности и исключения возможных противопоказаний.

Симптомы и признаки фаббинга:

• Необоснованное ощущение страха и тревоги пропустить нечто важное в ленте сообщений.
• В компании других людей постоянное отвлечение внимания на телефон.
• Безосновательное пролистывание уже увиденного или прочитанного.
• Зависимость от гаджета во время еды и ночью вместо полноценного сна.
• Желание пациента ограничить время использования телефона.

Диагностика фаббинга:

• Необходимо получить консультацию специалиста.
• Проводится ряд тестов с целью конкретизации диагноза и подбора методов терапии.
• Исключаются противопоказания.

Прогноз и профилактика фаббинга:

• Длительность терапии индивидуальна, зависит от запущенности проблемы и от желания пациента избавиться от зависимости.
• Важным фактором является коррекция образа жизни, которая подразумевает ответственное использование гаджета.
• Если фаббинг у ребёнка или подростка, родителям нужно чаще общаться с детьми, идеально записаться на какие-либо курсы.
• Встречи с друзьями (особенно на первых порах) лучше выбирать там, где плохая связь (или слабый интернет).
• Не лишним будет приобрести простой (кнопочный) телефон (без выхода в интернет и соцсети).
• Необходимо приучиться проверять ленту новостей в соцсетях только два раза в день.
• Отлучаясь из дому (например, в магазин), по возможности, берите с собой кнопочный телефон.
• Следует убрать с экрана смартфона лишние приложения и уведомления.
• Поддержка близких людей будет хорошим подспорьем.

Противопоказания к устранению фаббинга:

• Особенности работы (или деятельности) пациента могут быть противопоказанием к определённым методикам и приёмам.
• Индивидуальная невосприимчивость к некоторым техникам (оговаривается на предварительной консультации).
• Ряд психических расстройств и заболеваний.

Своевременное обращение к специалисту позволит избавиться от фаббинга, избежать возможных психологических осложнений, значительно улучшить психоэмоциональный фон, в короткие сроки вернуться к полноценной социальной жизни.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Фисак Яна Владимировна, врач-психолог

Пагонюк Антон Алексеевич, врач-психотерапевт

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам