Нарративная психотерапия

Современный образ жизни требует от человека высокой работоспособности и положительных личностных качеств. Это подразумевает уверенность в себе, крепкое физическое и полноценное ментальное здоровье.

Однако скрытые страхи, комплексы, неуверенность в себе, трудности в коммуникации могут стать серьёзной преградой на пути к достижению поставленных жизненных целей. На помощь приходит "нарративная психотерапия".

Нарративная терапия походит от английского слова "narrative" (рассказ, история, повествование) - это направление в психотерапии, использующее в качестве основы рассказы пациента о событиях его жизни. Нарративное мышление - это наше естественное восприятие мира, набор убеждений, суеверий и выводов, которыми мы ежедневно руководствуемся. Понимание того, как работает и из чего состоит мышление и есть главной задачей нарративной психотерапии.

На первом сеансе пациента просят составить о себе небольшой рассказ, представить себя писателем, который пишет о собственной жизни. Этот рассказ будет отображать представление человека о самом себе, восприятие им окружающего мира, скрытые страхи, тревоги и комплексы.

Часто у людей неправильное представление о себе, сформировавшееся ещё в глубоком детстве. Это отображается в написанных историях, по ним видно как мы воспринимаем себя в тех или иных ситуациях. С помощью анализа подобных рассказов, специалист указывает на определённые противоречия, которые нужно будет проработать.

При этом психотерапевт не даёт пациенту чётких инструкций и не говорит, что "правильно", а что "нет", это определяет для себя сам человек. В нарративной психотерапии используется несколько методик.

"Экстернализация" представляет собой дистанцирование от проблемы. Данная методика рассматривает проблему отдельно, воспринимая её как живое существо со своим характером. Пациент занимает определенную позицию по отношению к "живой" проблеме и выясняет причины её возникновения и появления в его жизни.

"Деконструкция" позволяет пациенту осознать авторство своей жизненной истории. "Восстановление участия" подразумевает привлечение других людей (реальных или виртуальных) для помощи в процессе написания и последующей коррекции истории жизни пациента.

"Работа с внешними свидетелями" предполагает привлечение независимых слушателей, которые делятся своими впечатлениями об услышанном рассказе. Они объясняют, почему выделили те или иные моменты в истории, озвучивают свои мнения о характере и позиции пациента.

Нарративную психотерапию можно проводить детям и подросткам. Определённые техники и упражнения дают возможность эффективно разобраться с вопросами первой любви, учёбы, выбора будущей профессии, решить проблемы взаимоотношений с родителями, со сверстниками и проработать многие другие важные вопросы.

Продолжительность нарративной терапии может составлять до 20-ти сеансов. Количество занятий и периодика их проведения зависит от решаемых задач. Программу терапии в индивидуальном порядке составляет врач после консультации и исключения возможных противопоказаний.

Показания к нарративной психотерапии:

• Формирование позитивного самовосприятия и повышения самооценки.
• Устранение переживаний (когда человек принимает всё близко к сердцу).
• Сложности с межличностными коммуникациями.
• Перманентные конфликтные ситуации.
• Проработка проблемных установок.

Как подготовиться к проведению нарративной терапии:

• Необходимо получить консультацию специалиста.
• Проводится ряд тестов с целью подбора оптимальной методики терапии.
• Исключаются противопоказания.

Результаты нарративной психотерапии:

• Положительные результаты наступают после нескольких регулярных занятий.
• Появляется понимание того, что мы сами способны управлять своей жизнью так как мы того хотим.
• Пациенты перестают быть заложниками проблем, они учатся эффективно их решать.
• Проблемы идентифицируются в начале их появления, что даёт возможность моментально их устранить.
• Человек лучше понимает мотивы собственных поступков и правильно соотносит их со своими ценностями.

Противопоказания к проведению нарративной терапии:

• Возраст, пол и образ жизни пациента могут быть противопоказанием к определённым методикам и приёмам.
• Индивидуальная невосприимчивость к некоторым техникам и упражнениям (определяется на консультации).
• Ряд психических расстройств и заболеваний.

Нарративная психотерапия позволит выявить проблему и источник её происхождения, научиться с достоинством выходить даже из самых сложных жизненных ситуаций, что даст возможность в относительно короткие сроки изменить жизнь к лучшему.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Фисак Яна Владимировна, врач-психолог

Пагонюк Антон Алексеевич, врач-психотерапевт

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам